Tránh tiêu thụ những thực phẩm này vào buổi tối để có giấc ngủ ngon hơn.

Sữa chua là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nhờ cung cấp vi khuẩn có lợi, nhưng chỉ nên dùng vào ban ngày để tránh tăng axit dạ dày và rối loạn tiêu hóa. Trà xanh có nhiều lợi ích, nhưng không nên uống vào buổi tối vì chứa caffeine, có thể gây bồn chồn, hại dạ dày và mất ngủ; tốt nhất là uống vào buổi sáng và khi không quá đói. Thịt đỏ giàu protein, nhưng ăn vào buổi tối có thể gây đầy bụng và khó ngủ do thời gian tiêu hóa lâu.

Những thực phẩm không nên ăn vào buổi tối:

1. Socola: Chứa nhiều caffeine, socola có thể gây bồn chồn và mất ngủ. Nên tránh ăn vào buổi tối.

2. Ớt: Giàu calo và có vị cay kích thích, nhưng ớt có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến tiêu hóa, dẫn đến tăng cân. Nên hạn chế dùng vào buổi tối.

3. Bánh kẹo: Chứa nhiều đường và chất béo, bánh kẹo có thể làm bạn khó ngủ và cảm thấy đầy bụng. Nên tránh trước khi ngủ.

Tóm lại, hạn chế những thực phẩm này vào buổi tối để tránh tác động tiêu cực đến cơ thể.

Source: https://afamily.vn/tranh-an-nhung-loai-thuc-pham-nay-vao-buoi-toi-keo-thao-thuc-het-dem-20180213101231648.chn